Consejos para una vida saludable

Uno de los puntos más importantes para llevar una vida saludable es la sana alimentación. Afortunadamente seguir una dieta balanceada no requiere grandes sacrificios o cálculos complicados; compruébalo siguiendo estos sencillos tips:

• Come de forma equilibrada y variada, evitando los excesos y consumiendo diariamente alimentos de los grupos fundamentales (cereales, frutas, vegetales, lácteos y carnes).

• Distribuye tu alimentación diaria en 4 comidas principales (desayuno, almuerzo, merienda y cena) y mantén un horario regular para cada una; evita saltarlas.

• Consume al menos 2 raciones de frutas y 3 de vegetales al día; así obtendrás la cantidad adecuada de fibra, vitaminas y minerales.

• Al preparar alimentos, procura utilizar métodos de cocción que no requieran grasa (al vapor, horno, parrilla, plancha o microondas).

• Modera tu consumo de sal y, al cocinar, agrégala sólo hasta que haya terminado la cocción.

• Tómate tu tiempo para comer y masticar los alimentos; esto facilita la digestión y el aprovechamiento, además de evitar que te quedes con hambre.

• Bebe al menos 2 litros de líquidos diario, preferentemente agua.

• Los ejercicios, sobre todo aeróbicos, nos ayudan a mantenernos sanos, además de reducir el estrés, bajar de peso y prevenir enfermedades.

La variedad de productos McCain es una opción práctica de incluir más vegetales en tu alimentación. Haz tu vida más fácil y saludable.