Desintoxícate y siéntete al cien

Es fácil identificar cuando es necesario que te desintoxiques. Debes hacerlo si tienes cansancio prolongado, te duele la cabeza frecuentemente o si tienes malestares generales.
De hecho, las razones que propician esto tampoco se alejan
del sentido común.

El consumo de alcohol y de tabaco, comer carne o tomar café en exceso, la constante medicación, así como el contaminado ambiente que respiramos, son factores que producen la acumulación de toxinas en el cuerpo, que a la postre pueden pasar a la sangre y ocasionar irritaciones en los tejidos y los órganos, a tal grado que pueden evolucionar hasta causar enfermedades como el cáncer o de carácter cardiovascular.

Algunas razones que detonan la necesidad de desintoxicarte, las puedes identificar si, por ejemplo, tienes sobrepeso y no has logrado perderlo a pesar de llevar una dieta balanceada y hacer ejercicio o si te resfrías o sufres de alergias con frecuencia.

Así que desintoxica tu cuerpo con sencillos hábitos de alimentación y ejercicio en tu vida diaria:

• Toma dos litros de agua diariamente, cuando menos.

• Come todas las verduras que puedas y de tres a cuatro frutas diariamente.

• Si comes carne, de cualquier tipo, que sea con la menor grasa posible y sin exceso.

• Si consumes pan, arroz o cualquier alimento con carbohidratos, que sea integral.

• Come frecuentemente espárragos, apio, alcachofa, perejil, limón, uvas, manzana, mango, durazno, yogur, aceite de oliva virgen.

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