Tips para comer sano en Navidad y Año Nuevo

La navidad es una de las épocas difíciles para nuestro estómago, ya que con tantos platillos deliciosos que abundan en estas fechas, es prácticamente imposible guardar la línea. De hecho, nadie hace dieta en esta época, la mayoría espera que pasen las fiestas y en enero se hacen buenos propósitos para bajar los kilos subidos en fin de año.

Cómo sabrás, es muy difícil evitar las comidas y cenas navideñas, y aunque en tu casa puedes controlar lo que comes con mayor facilidad, fuera te toca enfrentar las cenas con amigos, familiares, comidas de trabajo, etc. Si quieres evitar añadir calorías extra a tu dieta y llegar a enero sin cargos de conciencia y sobre todo sin kilos de más, sigue éstos consejos. Aunque por lo general la comida navideña es altamente calórica, es posible enfrentar la Navidad de una forma más sana y ligera siguiendo algunos tips.

• Prepara un menú de Navidad sano, ligero y especial. Recuerda que mientras más platos cocines, mayor será la tentación, así que en vez de preparar menús excesivos, alterna los platos fuertes con otros muy ligeros y prepara un menú que incluya el mínimo de platillos al que generalmente estás acostumbrada. Si lo deseas, en nuestra sección recetas hay una gran variedad.

• Otro tip para tener una navidad sana y ligera, es limitar el número de platos que llevas a la mesa y procurar que los primeros platillos sean ensaladas o alimentos muy ligeros.

• Sustituye la típica bandeja navideña de turrones y polvorones, por una de fruta fresca.

• Para beber, la mejor opción es el agua o “una copa” de vino, procura evitar los refrescos en la mesa.