Cinco comidas al día

Muchas veces nuestro ritmo de vida no nos permite hacer el número de comidas que recomiendan los nutricionistas para llevar una vida saludable. Lo cierto es que si bien nos va, haremos tres comidas (y no necesariamente bien balanceadas), cuando lo ideal es hacer cinco al día.

La razón que dan los especialistas es muy simple: una persona que sólo hace una o dos comidas tiene más riesgo de engordar que una persona que hace las cinco.

Esto es, cuando el metabolismo trabaja con más frecuencia quema más grasa, logrando que los azúcares no se almacenen en nuestro organismo.

Por lo tanto, es mejor comer poca cantidad pero más seguido, para así tener al metabolismo siempre en marcha y quemar kilocalorías.

Toma en cuenta estos puntos:

• La comida más importante del día es el desayuno, pues cubre el 25% de los nutrientes que necesitamos por día.

• Un almuerzo bajo en grasas y azúcares forma parte de una dieta balanceada, que ayuda a controlar el apetito, nivela el azúcar en la sangre, acelera el metabolismo y aumenta la energía y productividad.

• La hora de la comida debe incluir proteínas y muchos vegetales, como los que McCain Cosecha Selecta te ofrece en sus diversas y prácticas presentaciones, que además de darle color a tus platillos, les da un sabor especial; así como la comodidad que te ofrece de cocinar rápido y fácil, con la garantía de estarle ofreciendo a tu familia productos de calidad.

• Comer una barrita de granola o unas galletas integrales pueden hacer de la merienda una buena opción para amortiguar el hambre en lo que llega el momento de la cena.

Cuidar de nuestra salud y de nuestro cuerpo es una tarea sencilla, sólo es cuestión de desarrollar buenos hábitos en nosotros mismos. Consulta a un especialista para que te oriente respecto a tus hábitos alimenticios, tomando en cuenta tu estilo de vida y tus características. Hoy es un buen día para empezar.