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Nutrición

Los beneficios de una postura correcta

Además de evitar múltiples problemas de espalda y columna, adoptar una postura correcta es sinónimo de presencia, de verse siempre bien ante las demás personas. Por el contrario, una postura inadecuada puede generar impresiones equivocadas sobre nuestro estado de ánimo y personalidad.

Por eso, aquí te compartimos algunos consejos que te servirán para prevenir problemas de espalda y proyectar siempre una buena imagen:

Evita cualquier posición que curve tu espalda; de esta forma protegerás la zona lumbar y la columna de inflamaciones y posibles desviaciones.

Cuando estés de pie, mantén la espalda recta, los hombros atrás, el mentón ligerament elevado y el abdomen contraído. Con esta posición, no sólo cuidarás tu espalda, sino que te ganarás altura y afinarás tu complexión.

Al estar sentado, procura mantener la espalda bien pegada al respaldo del asiento. Asimismo, apoya completamente las plantas de los pies en el suelo.

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